सुबह खाली पेट 3 गिलास गर्म पानी पिएं: ऐसा चमत्कार कुछ ही दिनों में शुरू हो जाता है !

एजेंसी। जल जीवों के लिए जीवन का गीत है। पानी पीना अपने आप में सेहत के लिए फायदेमंद होता है। पानी से कई बीमारियां होती हैं, इसलिए इस पर ध्यान देना जरूरी है।

इतना ही नहीं मिला-जुला पानी पीने से कई समस्याओं का भी समाधान होता है। लेकिन खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए काफी अच्छा रहेगा।

ज्यादातर बीमारियां पेट में ही होती हैं, इसलिए खाली पेट पानी पीना बहुत मायने रखता है। इसका मुख्य लाभ पेट को स्वस्थ बनाना है।

वरिष्ठ पेट और लीवर रोग विशेषज्ञ डॉ. संदीप राज कुंवर का कहना है कि अगर व्यक्ति को स्वस्थ रहना है तो उसे अपना पेट स्वस्थ रखना चाहिए। उनका कहना है कि ज्यादातर मानव रोग भोजन के कारण होते हैं।

भोजन का पहला घर पेट है। अगर पेट को हर चीज में बचाना है तो ज्यादातर जानलेवा बीमारियों से बचा जा सकता है। पेट की सेहत के लिए सुबह का पानी अमृत के समान है। इसलिए वह पानी पीने की सलाह देते हैं।

खाली पेट पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ सबसे पहले जापान में सिद्ध हुए थे। अधिकांश जापानी सुबह उठते ही चार गिलास पानी पीते हैं। वे पानी पीने के आधे घंटे बाद ही नाश्ता करते हैं। यह जल चिकित्सा उन्हें सक्रिय और स्वस्थ रहने में मदद कर रही है। Drink 3 glasses of warm water on an empty stomach in the morning: such a miracle starts in a few days

खाली पेट पानी पीने से करीब 90 फीसदी बीमारियों से बचा जा सकता है। यह भी कहा जाता है कि ऊपर गर्म पानी का उल्लेख किया गया है, लेकिन गर्मियों में आमतौर पर गर्म पानी की बजाय ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है। हमें कभी भी ज्यादा ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। आइए जानते हैं सुबह उठते ही पानी पीने के चमत्कारी फायदे।

आंतों का फूलना: खाली पेट खूब पानी पिएं, पेट के विकार शौच से जाते हैं और पेट साफ होता है। यह पाचन तंत्र को भी मदद करता है। अगर आपको सुबह मल त्याग नहीं होता है, तो आपको खाली पेट कम से कम दो गिलास गर्म पानी पीना चाहिए।

शरीर के व्याधियों को दूर करता है : जब आप स्नानागार में जाते हैं, तो आप शरीर की उत्तेजना और विकार को दूर करते हैं। आप जितना अधिक पानी पीएंगे, उतना ही यह विकार से छुटकारा पाने में मदद करता है।

भूख बढ़ाता है: नियमित रूप से खाना जरूरी है। लेकिन भूख न लगे तो क्या करें खाली पेट पानी पीने से आपकी नींद खुल जाएगी। सुबह उठते ही खाली पेट दो गिलास पानी पिएं, आपको भूख का अहसास होगा।

सिरदर्द को रोकता है: बार-बार होने वाले सिरदर्द का मुख्य कारण पर्याप्त पानी नहीं पीना है। निर्जलीकरण का मुख्य लक्षण सिरदर्द है। इसलिए अगर आप सुबह उठते ही पानी पीते हैं तो आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। सिरदर्द को रोकने के अलावा, यह सांसों की दुर्गंध और अन्य जीवाणु संक्रमणों से भी बचाता है।

कोलन को साफ करता है: पानी पीने से कोलन साफ ​​होता है। खाली पेट एक गिलास पानी पीने से कोलन में जमा गांठ और विकार साफ हो जाते हैं। बृहदान्त्र की सफाई से शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद मिलती है। अगर आपका पेट साफ रहेगा तो पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा।

तेज करें मेटाबॉलिज्म: अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं तो खाली पेट पानी पीना सबसे अच्छा उपाय है। पानी पीने से मेटाबॉलिज्म कम से कम 24 फीसदी तक बढ़ जाता है। इसका मतलब है कि आप भोजन को तेजी से और अधिक कुशलता से पचा सकते हैं। जिससे वजन कम समय में ही कम हो जाता है।

ऊर्जा बढ़ाता है: अगर आप आलस महसूस करते हैं, तो एक गिलास पिएं। खाली पेट पानी पीने से रक्त कोशिकाओं को तेजी से बढ़ने में मदद मिलती है। जितनी अधिक कोशिकाएं बढ़ती हैं, उतनी ही अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवाहित होती है। इसका मतलब है कि आपको एक तरह की ऊर्जा मिलती है।

चेहरे की त्वचा में लाता है निखार : खाली पेट खूब पानी पीने से चेहरे की चमक बढ़ती है. शरीर में जितने अधिक विकार और जलन होती है, आपके चेहरे की त्वचा उतनी ही खराब होती जाती है। लेकिन खूब पानी पीने से यह विकार दूर हो जाता है और चेहरे की खूबसूरती निखर जाती है।

इम्युनिटी बढ़ाता है: पानी समग्र स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक तत्व है। पानी शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन के लिए आवश्यक है। रोजाना खाली पेट पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यदि आपके पास मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो आपको किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं होगी। एजेंसी के समर्थन में