एजेंसी। सर्दी के मौसम में आंवला खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है। विटामिन सी के अलावा आंवला में कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। इसलिए इसे विंटर सुपरफूड भी कहा जाता है।

आंवला के पोषक तत्व इम्युनिटी बढ़ाने का भी काम करते हैं। इसका इस्तेमाल खाने के साथ-साथ कई तरह की दवाओं में भी किया जाता है।

हालांकि, आंवला सभी को फायदा नहीं पहुंचाता है और कुछ शर्तों वाले लोगों को साइड इफेक्ट का अनुभव हो सकता है। आइए जानते हैं किन लोगों को आंवला नहीं खाना चाहिए। lifestyle amla gooseberry superfood benefits side effects winter season

उच्च अम्लता वाले लोग: आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। यह एक पोषक तत्व है जो फल की अम्लीय प्रकृति को बढ़ाने का काम करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि आंवला दिल की समस्याओं को दूर करता है लेकिन हाइपरएसिडिटी वाले लोगों में जोखिम बढ़ा सकता है। हाइपर एसिडिटी वाले लोगों को खाली पेट भूलकर भी आंवला नहीं खाना चाहिए। इससे पेट में तेज जलन और एसिडिटी हो सकती है।

रक्त संबंधी बीमारियों से पीड़ित लोग: आंवला में एंटीप्लेटलेट गुण होते हैं। इसका मतलब है कि यह रक्त के थक्कों के गठन को रोक सकता है। आंवला का यह गुण दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है, लेकिन आंवला उन लोगों के लिए अच्छा विकल्प नहीं है जो पहले से ही किसी भी प्रकार के रक्त विकार से पीड़ित हैं। ऐसे व्यक्ति को डॉक्टर की सलाह के बाद ही आंवला का सेवन करना चाहिए।

सर्जरी करवा रहे लोग: जिन लोगों को जल्द सर्जरी करानी है उन्हें तुरंत आंवला खाने से बचना चाहिए। इस फल के सेवन से ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है। लंबे समय तक रक्तस्राव से हाइपोक्सिमिया, गंभीर एसिडोसिस या बहु-अंग शिथिलता हो सकती है। इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप सर्जरी से कम से कम 2 सप्ताह पहले आंवला लेना बंद कर दें।

लो ब्लड शुगर वाले लोग: आंवला ब्लड शुगर को कम करता है। यह टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद है, लेकिन निम्न रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों के लिए यह अच्छा नहीं है। या यह मधुमेह विरोधी दवाओं पर लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं: आंवले में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट खराब हो सकता है। इससे डायरिया और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में ये लक्षण अधिक गंभीर हो सकते हैं। ऐसी महिलाओं को आंवला का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना चाहिए।

ड्राई स्कैल्प या त्वचा वाले लोग: अगर आपकी स्कैल्प रूखी या रूखी त्वचा है, तो बहुत अधिक आंवला खाने से समस्या बढ़ सकती है. इससे बालों का झड़ना, खुजली, रूसी और बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आंवला के कुछ तत्व डिहाइड्रेशन को भी बढ़ाते हैं। इसलिए बेहतर है कि आंवला खाने के बाद ढेर सारा पानी पिएं।